Hábitos y dieta saludables pese a los contratiempos …

Hoy estoy algo cansada…. A primera hora en el Hospital de Cantoblanco, después al Centro de Vacunación de donde he salido más tarde de lo habitual y si bien he de decir que no he dejado de caminar mis 4 km diarios y subir y bajar todas las escaleras que he encontrado a mi paso ( unas 200 ) a fuerza de apretar glúteos, abdomen y dar brío a los músculos anteriores y posteriores de las piernas, la comida de hoy ha estado desfasada de horarios, incompleta… ( me ha faltado la verdura u hortalizas cocinadas), el café de la tarde no me cayó demasiado bien y me he tenido que saltar la merienda para que no se junte con la cena.

En ocasiones las circunstancias impiden mantener nuestros hábitos dietéticos, pero ello debe ser la excepción y volver al redil de los hábitos y dieta saludables puesto que en gran medida influyen en nuestro bienestar.

Hoy estoy peor que ayer pero mucho peor que mañana, jaja, pero ello no me ha impedido calibrar un nuevo plato. Me encanta hacer química con los alimentos y luego ver el resultado nutricional !!. Garbanzos al ajillo… Aunque tenéis más fotos en facebook e instagram, aquí os dejo el resumen nutricional.

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Hoy me voy a dormir pronto dejando todos los dispositivos más de 10 metros alejados del lugar de descanso. Os animo a realizar este hábito. Desde que he cambiado el despertador del móvil por uno de los de ” toda la vida “, duermo muchísimo mejor.

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Descansad, sed felices y hasta pronto ….

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Felicidad

La accesibilidad que nos da internet a infinidad de contenidos de todo tipo me permitió hace algunas semanas recalar, sin pretenderlo, en una especie de película-documental de un psicólogo del que nunca antes había oido hablar, lo confieso. El Dr. Wayne Dyer. Desgraciadamente falleció el verano pasado.

Me encanta ver películas que en cierta medida me conmuevan, bien sea por provocar emociones o porque me hagan pensar. Me hace sentir bien. Me aporta felicidad. Con los documentales me pasa algo similar, los hay que me conmueven, que me relajan, que me provocan una reacción proactiva…. 

En el caso del largometraje sobre  El cambio “, protagonizada y narrada por el Dr. Dyer, disfruté porque me transmitió mucha paz, me hizo pensar en la simplicidad de hacer aquello que realmente te provoca pasión y entusiasmo. Me rebeló lo que yo he venido sintiendo desde hace años y es básicamente lo siguiente: sólo soy feliz cuando hago aquello que me dicta mi interior. Yo lo llamo instinto y ser realmente lo que eres, Wayne Dyer lo llama darma.


Coincido también en la idea de ” la fuente ” como la fuerza que te hace vivir la vida con autenticidad siendo lo que realmente eres no lo que crees que “debes” ser. Discrepo, porque no soy creyente de doctrina alguna, sobre la parte milagrosa en la que se le atribuye la fuerza a Dios. Pero creo que, en lineas generales, la película merece la pena verla. 

La afirmación: “atraes lo que eres no lo que quieres” o  la pregunta, “crees que llevas una vida de inspiración ?” son entre tantas otras, muy buenas. Te atreves a responder la última….?.

https://youtu.be/JiVocD4jb8c
” Sólo debes estar ahí, prestar atención y tu música ( tu ser ) sale sola” ( Wayne Dyer )